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为什么刚开始尝试早睡早起时反而会觉得更累、更容易失眠?
因为突然改变长期形成的生物钟会导致大脑和身体产生应激反应,初期很难直接进入深度睡眠,睡眠结构的紊乱会让人醒来后反而觉得更加疲惫。
吃褪黑素来辅助睡眠到底靠谱吗?可以长期吃吗?
褪黑素对于调整时差或特定人群短期的生物钟紊乱有一定帮助,但不建议长期服用,否则可能会导致受体脱敏等问题,建议在医生指导下结合行为疗法来解决根本的失眠问题。
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【世界桌游大赛?新加坡摩天轮玩桌游!出国旅游玩桌游的机会来啦!】 https://www.bilibili.com/video/BV1BqLE69Egb/?share_source=copy_web&vd_source=a44712b1e7100b89130b8a5a985d90de
#桌游 #比赛
刚好在马来西亚,但机票飞涨,远程参团了只好
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Switch上的桌游模拟器,我买ns就是为了玩桌游啊(x)
#桌游 #Switch
【《桌游世界CCFOLIA for NS2》宣传片】 https://www.bilibili.com/video/BV1nPVq6GEQK/?share_source=copy_web&vd_source=a44712b1e7100b89130b8a5a985d90de
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